أطعمة تقلل من حرقة المعدة.. تعرف عليها

وكالات: حرقة المعدة "حرقة الفؤاد" هي ألم حارق في صدرك، خلف عظمة الصدر مباشرةً، غالبًا ما يكون الألم أسوأ بعد الأكل أو في المساء أو عند الاستلقاء أو الانحناء.

تُعد حرقة المعدة العرضية شائعة ولا تستدعي القلق. ويمكن لمعظم الناس علاج الانزعاج من حرقة في المعدة من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية دون وصفة طبية.

يوجد العديد من الأطعمة التي تُقلل من حرقة المعدة ويُنصح بتناولها، ومن أهمها:

البطيخ والموز: يعتبر الموز والبطيخ من الفواكه التي لا تسبب زيادة حموضة المعدة.

الشوفان: يزيد الشوفان من الشعورِ بالامتلاء والشبع دون أن يسبب حموضة وارتجاع مريئي.

الخبز: ينصح باستهلاك الخبز الحبوب الكاملة لتقليلِ حموضة المعدة.

الأرز: يُنصح باستهلاك الأرز البني.

الخضراوات الخضراء: مثل البروكلي، والفاصولياء الخضراء، والكرفس، والزهرة.

اللحوم: ينصح بتناول اللحوم المشوية أو المَطبوخة باستخدام البخار وتجنب المقلية منها.

البطاطا: ينصح بتناول البطاطا وتجنب تناول البصل.

السمك: ينصح بتناول السمك المشوي، والمخبوز، وتجنب السمك المقلي أو الصلصات ذات المحتوى الدهني العالي.

بياض البيض: يعد مصدرًا جيدًا للبروتين وقليل الأحماض.