نصائح لتجنب الصداع خلال رمضان

متابعات: مع بداية شهر رمضان، قد يشعر البعض بالقلق من الصداع الذي يصيبهم بسبب الصيام. وقد يسبب التوقف المفاجئ عن التدخين والكافيين، الصداع أثناء الصيام. ولكن يمكن تجنب ذلك عن طريق التقليل من الاستهلاك اليومي بشكل تدريجي.

وإليك مجموعة من النصائح التي تساعدك على الوقاية من الصداع أثناء الصيام، فيما يلي:

1. تجنب الإجهاد الذهني والبدني

2. اتبع نظام غذائي صحي

3. اشرب كمية كافية من السوائل

4. احصل على قسطٍ كافٍ من النوم

5. مارس التمارين الرياضية بانتظام