وكالات: تورم القدم أمر شائع ومتكرر، وغالبًا كل منا مر به في وقت من الأوقات، و أشهر أسباب تورم القدم المشي أو الوقوف على القدم فترة طويلة، لكن في هذه الحالات بمجرد الراحة ورفع القدم لأعلى يقل التورم والألم المصاحب له، وأحيانًا تكون إحدى القدمين أكثر تورمًا من الأخرى، وفي بعض الأحيان تتورم إحدى القدمين وتكون الأخرى سليمة تمامًا.

نقدم إليك.. أسباب تورم القدم اليسرى، وطرق التعامل معه.

• الحمل: خلال الحمل ينتج جسمك 50% سوائل ودماء أكثر، تتراكم هذه السوائل في الأطراف، خاصة القدمين.
• المناخ الحار: تتورم الأقدام كثيرًا في المناخ الحار كاستجابة من الجسم لتبريد القدم، فتتجه كمية كبيرة من الدماء والسوائل إلى القدمين.
• القصور الوريدي المزمن: يحدث نتيجة ضعف الصمامات الوريدية بسبب الوقوف أو الجلوس فترات طويلة، مما يجعل رجوع الدم من قدمك إلى قلبك أمرًا عسيرًا، فتتراكم الدماء في قدمك وتسبب تورمها.
• أمراض الكلى: إذا لم تكن الكلى لديك سليمة وتعمل بشكل جيد، قد يؤدي هذا إلى تراكم الصوديوم في الدم، وتتراكم المياه تبعًا له وتتورم قدمك. 
• الوذمة الليمفاوية: تحدث الوذمة الليمفاوية نتيجة تلف الغدد الليمفاوية أو إزالتها، وغالبًا يحدث هذا الأمر عند علاج السرطان، يتسبب ذلك في تراكم السائل الليمفاوي في قدمك وتورمها.
• أمراض الكبد: قد يتسبب الكبد إذا لم يكن يعمل بشكل جيد في تراكم السوائل في الجسم وتورم القدمين، يكون تورم القدمين في هذه الحالة مصحوبًا باصفرار البشرة، وتورم وآلام البطن، والحكة الجلدية.
• أمراض القلب: إذا لم يكن قلبك يعمل بشكل جيد ولا يضخ الدماء بشكل كافِ، فقد يؤدي ذلك إلى تورم قدمك خاصةً في المساء، إذا اقترن تورم قدمك بعدم انتظام ضربات القلب، أو انقطاع النفس المتكرر فقد تكون هناك مشكلة في القلب.
• إصابة عظام القدم: عند تعرض إحدى قدميك لحادث فقد تُصابين بتمزق لأربطة القدم، أو بكسر عظام القدم، هذه الإصابات تسبب تورمًا واضحًا.
• الجلطة الدموية: الجلطة أحد أخطر أسباب تورم القدم، إذا تورمت إحدى قدميك دون الأخرى، فقد يكون السبب جلطة دموية وهنا يقترن التورم بألم واحمرار الجلد أو تغير لونه، كذلك قد تُصابين بالحمى.

طرق التعامل مع تورم القدم اليسرى

• تجنب الوقوف فترات طويلة.
• استلق وارفعي قدمك إلى مستوى أعلى من مستوى قلبك.
• قلل من الملح في الطعام أو تجنبيه تمامًا.
• ضع كمادات باردة على قدمك. انقعي قدمك في حمام ماء بارد.
• ارتد جوارب داعمة وأحذية مريحة.
• اشرب كميات أكبر من الماء.
• مارس تمرينات خفيفة للأقدام والأرجل، خاصةً عند الجلوس فترات طويلة.
• حاول إنقاص بعض وزنك إذا كان وزنك زائدًا.
• استشير طبيبك حال شككت أن سبب تورم قدمك ليس أمرًا بسيطًا.