وأفاد مراسلنا، بأن قوات الاحتلال اعتقلت ثائر وليد الهريمي (36 عاما) من شارع الصف وسط مدينة بيت لحم، وأشرف علي عساكرة من العساكره شرقا، بعد دهم منزلي ذويهما، وتفتيشهما، والعبث بمحتوياتهما.

وأفاد مراسلنا، بأن قوات الاحتلال اقتحمت السوق التجاري والبلدة القديمة ومحيط مدرسة الكندي، وداهمت عدة منازل في المنطقة، فيما داهمت منازل عدة في بلاطة البلد شرق المدينة.

وذكرت أن قوات الاحتلال اعتقلت الشابين فهد الجبالي من حارة القريون بالبلدة القديمة، ومحرم مسعود من بلاطة البلد.

وكانت قوات الاحتلال اعتدت على شاب خلال اقتحامها المدينة.

وافاد الهلال الأحمر، بأن طواقم الإسعاف تعاملت مع حالة ضرب لشاب من قبل جنود الاحتلال، خلال اقتحام البلدة القديمة بنابلس، وجرى نقله للمستشفى.

وتكون الرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

وخلال ساعات المساء والليل، يكون الجو لطيفا في المرتفعات الجبلية ودافئًا في بقية المناطق، وتبقى الرياح شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

ويوم غد الأربعاء، يستمر الجو حارا في المناطق الجبلية وشديد الحرارة في باقي المناطق، مع رطوبة مرتفعة في معظم المناطق، ويطرأ ارتفاع طفيف على درجات الحرارة لتصبح أعلى من معدلها السنوي العام بنحو 4 درجات مئوية. وتكون الرياح غربية إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة، والبحر خفيف ارتفاع الموج.

ويوم الخميس، يكون الجو حارا في المناطق الجبلية وشديد الحرارة في باقي المناطق، مع رطوبة مرتفعة في معظم المناطق، ويطرأ انخفاض على درجات الحرارة مع بقائها أعلى من معدلها السنوي العام بنحو 3 درجات مئوية. وتكون الرياح غربية إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحيانا، والبحر خفيفا إلى متوسط ارتفاع الموج.

أما يوم الجمعة، فيكون الجو صيفيا عاديا غائما جزئيا إلى صافٍ، ويطرأ انخفاض آخر على درجات الحرارة مع بقائها أعلى من معدلها السنوي العام بقليل. وتكون الرياح غربية إلى شمالية غربية خفيفة إلى معتدلة السرعة، تنشط أحيانا، والبحر خفيفا إلى متوسط ارتفاع الموج.

وحذرت دائرة الأرصاد الجوية المواطنين من خطر التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترة طويلة، خاصة خلال ساعات الذروة من الساعة 11 صباحًا وحتى 4 مساءً، ومن خطر إشعال النيران في المناطق التي تكثر فيها الأعشاب الجافة.

كما حذرت من ترك الأطفال أو كبار السن داخل المركبات المغلقة، لما يشكله ذلك من خطر على حياتهم، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

وقال وزير الصحة ماجد أبو رمضان، الاثنين، إن هذه المعطيات تؤكد أهمية تعزيز الوعي الصحي والكشف المبكر عن المرض.

وشدد "أبو رمضان" أن التعامل مع السرطان لا ينبغي أن يبدأ بعد ظهور الأعراض، وإنما من خلال الوقاية ومعرفة عوامل الخطورة وإجراء الفحوصات اللازمة في الوقت المناسب.

وأوضح أن سرطان البروستاتا سجل 160 إصابة جديدة خلال العام الماضي، ليأتي في المرتبة الرابعة بين أكثر أنواع السرطان شيوعًا لدى الرجال في فلسطين، بمعدل بلغ 10.3 حالات لكل 100 ألف رجل.

وجاءت تصريحات الوزير خلال رعايته فعالية إطلاق حملة توعوية مشتركة بين بنك فلسطين ومستشفى المُطلع تحت شعار "الوعي قوة.. دقيقة من وقتك بتطمنك"، بحضور المدير العام لبنك فلسطين محمود الشوا، والمدير التنفيذي العام لمستشفى المُطلع فادي الأطرش، إلى جانب ممثلين عن مؤسسات صحية وأهلية والقطاع الخاص.

وأكد "أبو رمضان" أن دلالات الأرقام تتجاوز مجرد الإحصاءات، مشيرًا إلى أن رفع مستوى الوعي الصحي يمكن أن يسهم في إنقاذ الأرواح، من خلال معرفة عوامل الخطورة والانتباه إلى الأعراض ومراجعة الطبيب وعدم تأخير الفحوصات.

ولفت النظر إلى أنَّ حملات التوعية يجب ألا تقتصر على مرحلة إصابة الإنسان بالمرض، بل ينبغي أن تسبقه عبر نشر ثقافة الوقاية والكشف المبكر، بما يزيد فرص اكتشاف السرطان في مراحله الأولى والتعامل معه بفاعلية أكبر.

وفي السياق، بيَّن أن وزارة الصحة تتعامل مع مكافحة السرطان باعتبارها مسؤولية وطنية ممتدة، مشيرًا إلى إطلاق البرنامج الوطني الأول لمكافحة السرطان 2024-2034 بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية، والذي يستهدف خفض معدلات الإصابة والوفيات بالمرض بنسبة 15% بحلول عام 2034.

وقال إن تحقيق هذا الهدف يتطلب تكامل الجهود بين وزارة الصحة والجامعات والمستشفيات والقطاع الخاص والمؤسسات الأهلية والدولية ووسائل الإعلام، إلى جانب دور أساسي للمواطن في الاهتمام بصحته والالتزام بالفحوصات الطبية.

ووجّه أبو رمضان رسالة خاصة إلى الرجال، داعيًا إياهم إلى عدم تأجيل الفحوصات الطبية أو السماح للخوف والحرج أو ضغوط العمل والحياة بأن تحول دون مراجعة الطبيب.

وأضاف أن اكتشاف المرض في مرحلة مبكرة يرفع فرص التعامل معه بصورة أفضل، داعيًا إلى عدم انتظار ظهور الأعراض أو تفاقمها قبل طلب الاستشارة الطبية.

وثمّن وزير الصحة دور بنك فلسطين ومستشفى المُطلع في تنفيذ الحملة التوعوية، معتبرًا أن الشراكات بين المؤسسات الوطنية تمثل ركيزة أساسية في إيصال الرسائل الصحية إلى المواطنين وتعزيز ثقافة الوقاية والكشف المبكر عن السرطان.

وأوضحت الهيئة، في بيان الاثنين، أن تقاريرها وشهادات الأسيرات توثق انعكاسات هذه الظروف على أوضاعهن النفسية والجسدية، وتزيد من صعوبة تجربة الاعتقال، خاصة في ظل حرمان عدد منهن من الرعاية الطبية اللازمة.

وأشارت إلى عدد من الحالات المرضية بين الأسيرات، من بينها الأسيرة عبير عودة من مدينة طولكرم، التي تعاني من أمراض ومشكلات صحية متعددة.

وخضعت "عودة" قبل اعتقالها لعمليات جراحية في المريء والحجاب الحاجز، وأزيل جزء من أمعائها، إضافة إلى استئصال ورم في عنق الرحم، كما تعاني من مشكلات في الظهر والربو.

وأضافت "الهيئة" أن "عودة"، المعتقلة إداريًا، كانت تتلقى قبل اعتقالها أدوية لعلاج الارتداد المريئي والقولون وحساسية الجيوب، إلا أنها لا تحصل داخل المعتقل سوى على دواء للمعدة، فيما أصيبت حاليًا بمرض "السكابيوس" وظهور دمامل على يديها.

وبحسب إفادتها، تعرضت الأسيرات في سجن "الدامون" لعمليات قمع يومي 17 و18 آب/أغسطس الجاري، شملت تفتيش الغرف وإخراج الأسيرات ومصادرة مقتنياتهن الشخصية وملابسهن.

اعتداء أثناء الاعتقال..

كما تناولت الهيئة الحالة الصحية للأسيرة ياسمين شعبان من جنين، التي تعاني من إصابة في الرحم، تعرضت لها إثر الاعتداء عليها بالضرب أثناء اعتقالها.

وأوضحت أنها نُقلت حينها إلى عيادة السجن ثم إلى المستشفى، حيث خضعت لعملية جراحية، قبل أن تستأنف العلاج عقب الإفراج عنها ضمن صفقة تبادل سابقة، وكان مقررًا أن تخضع لعملية أخرى، إلا أن إعادة اعتقالها في 18 أيار/مايو 2025 حالت دون ذلك.

وأشارت إلى أن شعبان معتقلة إداريًا حاليًا، وصدر بحقها خمسة أوامر اعتقال إداري، ومن المقرر أن ينتهي اعتقالها في 13 تشرين الثاني/نوفمبر 2026.

أمراض وإهمال

وفي حالة أخرى، تعاني الأسيرة نادين الدغامين من بلدة السموع جنوب الخليل، من حساسية وطفح جلدي منذ بداية الشهر الجاري، ما يؤثر على حياتها اليومية ويحرمها من النوم، مشيرة إلى أن إدارة السجن لم توفر لها أي علاج أو مرهم رغم طلبها المتكرر عرضها على العيادة الطبية.

وتشتكي الأسيرة شهد عادي من بلدة بيت أمر شمال الخليل، من الإصابة بمرض "السكابيوس"، وما يرافقه من حكة شديدة تتفاقم مع مرور الوقت.

ولفتت الهيئة إلى اقتحام وزير الأمن القومي الإسرائيلي إيتمار بن غفير سجن "الدامون" في 19 آب/ أغسطس الجاري، وتفاخره، وفق الهيئة، بمسؤوليته عن التضييق على الأسرى والأسيرات، إلى جانب إطلاقه تهديدات بحقهم.

تدهور صحي لأسيرة طبيبة

وفي سياق متصل، أفادت الهيئة بتدهور الوضع الصحي للأسيرة الطبيبة ديما محمد أمين (54 عامًا)، عقب اعتقالها في 18 أغسطس.

وأوضحت، في تقرير عقب زيارة محاميها لها في مركز تحقيق "المسكوبية"، أن أمين تعرضت لأعراض جلطة قلبية بعد اعتقالها، وخضعت على إثر ذلك لعملية قسطرة، فيما لا تزال تعاني من انخفاض في مستوى السكر واضطراب في ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والدوخة.

وأشارت إلى أن "أمين"، طبيبة نسائية تعمل في مدينة رام الله، تحدثت عن ظروف احتجاز قاسية داخل الزنزانة، مؤكدة عدم توفر الحد الأدنى من مقومات الحياة، وما يرافق ذلك من ضغوط نفسية شديدة.

وقالت إن إبقاء الأسيرة في زنزانة منفردة لفترات طويلة، إلى جانب ظروف الاحتجاز، يتسبب بحالة من الاضطراب النفسي والذهني، لافتة إلى أنها لا تملك سوى الملابس التي كانت ترتديها عند اعتقالها، ما يضطرها إلى غسلها وإعادة ارتدائها وهي مبللة.

وأضافت أن الزنزانة تفتقر إلى الخصوصية والمساحة المناسبة لتبديل الملابس، فيما تظل كميات الطعام المقدمة قليلة، ويتعمد السجانون، وفق إفادتها، الصراخ المستمر والطرق على أبواب الزنازين وتنفيذ عمليات التفتيش وتوجيه الإهانات.

وفيما يتعلق بوقت الخروج إلى "الفورة"، أفادت" أمين" أنه يتم إخراج الأسيرات بالقوة وجرّهن وإذلالهن، ثم وضعهن لبعض الوقت في إحدى الزوايا دون السماح لهن بالحركة.

وأكدت هيئة شؤون الأسرى أن إفادة الأسيرة أمين تعكس قسوة ظروف الاحتجاز في مركز التحقيق، خصوصًا في ظل وضعها الصحي الذي يستدعي متابعة طبية ورعاية مستمرة، محذرة من تداعيات استمرار ما وصفته بالإهمال الطبي بحق الأسرى والأسيرات.

وقال ميرتس، في تصريحات صحفية، إن الموقف الألماني يتضمن انتقادات واضحة للسياسات الإسرائيلية في الأراضي الفلسطينية.

ورداً على سؤال بشأن اعتبار جميع الجرائم التي نفذتها "إسرائيل" في قطاع غزة خلال الفترة الماضية أعمالًا دفاعية، أجاب المستشار الألماني بشكل قاطع: "لا".

وذكر جيش الاحتلال، في بيان، أن السراج كان مسؤولًا عن إمداد عناصر الحركة بالوسائل القتالية في مدينة غزة، مضيفًا أن الغارة استهدفت أيضًا عنصرًا آخر من الجناح العسكري لحماس.

وادعى جيش الاحتلال أن الشخصين المستهدفين كانا يعملان خلال الفترة الأخيرة على تنفيذ هجمات ضد قواته ومواطنين إسرائيليين، إلى جانب إعادة بناء قدرات حركة حماس، معتبرًا أن ذلك يشكل خرقًا لاتفاق وقف إطلاق النار. وفق قوله

واستشهد 5 أشخاص، الإثنين، بينهم 3 في غارة إسرائيلية على مركبة في حي تل الهوا غربي مدينة غزة، فيما استشهد شخصان في غارة عند متنزه البلدية وسط مدينة غزة.

وتواصل قوات الجيش الإسرائيلي، لليوم الـ326 على التوالي، خروقاتها لاتفاق وقف إطلاق النار في قطاع غزة، وسط استمرار التصعيد العسكري والحصار المشدد المفروض على القطاع.

وأفاد رئيس المجلس القروي، صايل كنعان في تصريح صحفي، بأن مستوطنين هاجموا القرية من الجهة الشرقية، وداهموا منزلا، واعتدوا بالضرب على من فيه من نساء وأطفال.

وأضاف أن قوات الاحتلال اقتحمت المنطقة لتأمين الحماية للمستوطنين، واحتجزت عددا من الشبان خلال تواجدهم في محيط المنزل الذي هاجمه المستعمرون.

وتابع أن مجموعة أخرى من المستوطنين هاجمت القرية من الجهة الغربية، وحاولت إحراق مشطب مركبات و"بركسا" للأغنام.

وتتعرض قرية برقا لاعتداءات متواصلة من المستوطنين، إلى جانب اقتحامات قوات الاحتلال المستمرة.

ووفق هيئة مقاومة الجدار والاستيطان، نفذ جنود الاحتلال والمستوطنون خلال شهر تموز/ يوليو الماضي 2,256 اعتداء ضد المواطنين الفلسطينيين وأراضيهم وممتلكاتهم، حيث نفذت قوات الاحتلال 1458 اعتداء، فيما نفذ المستوطنون 798 اعتداء.

وبيّنت الهيئة أن الاعتداءات تركزت في محافظات رام الله والبيرة بواقع 260 اعتداءً، ونابلس بـ247، وجنين بـ190، وبيت لحم بـ185، والخليل بـ170، مشيرة إلى أن هذه الأرقام تكشف عن تكامل واضح بين أدوات القوة العسكرية وإرهاب المستوطنين، إذ يوفر جيش الاحتلال بيئة الحماية والإسناد والبيئة الحاضنة التي تسمح بتوسيع الاعتداءات وتحويل نتائجها إلى وقائع مستمرة على الأرض.

وكان الرئيس الأمريكي دونالد ترمب قد صرّح فجر اليوم بأن "جزيرة خارك الإيرانية تدمر بالكامل وتتحول إلى أنقاض"، وذلك بعد الضربات الأمريكية التي استهدفت جزيرة لارك.
وقال ترامب في تصريحات لشبكة "فوكس نيوز": "سنضربهم بقوة"، مضيفا أن الدفاعات الجوية الأميركية اعترضت جميع الصواريخ الإيرانية التي أُطلقت باتجاه القوات الأميركية، باستثناء صاروخ واحد، سمح له بالمرور بعدما لم يكن متوقعا أن يصيب هدفا ذا أهمية.

وبحسب بيان لوزارة الدفاع الإسرائيلية، نقله مراسل صحيفة تايمز أوف إسرائيل، فإن اتفاق "درع أخيل"، الموقع بتل أبيب، سيشمل تصدير عدد من المنظومات، من بينها منظومتا "مقلاع داود" و"سبايدر" اللتان تصنعهما شركة رافائيل، ومنظومة "باراك إم إكس" التي تصنعها شركة الصناعات الجوية الإسرائيلية.

وقالت الوزارة إن الصفقة هي "أكبر صفقة تصدير دفاعية في تاريخ العلاقات بين إسرائيل واليونان، وواحدة من أكبر الصفقات في تاريخ إسرائيل".

كما أشارت إلى أن الصفقة تمثل الأولى التي تزود فيها إسرائيل دولة أخرى بمنظومة دفاعية متكاملة لمواجهة "مجموعة واسعة من التهديدات"، بما في ذلك الصواريخ الباليستية والطائرات المسيّرة.

وذكرت الوزارة أنه بموجب الصفقة "ستبني إسرائيل لليونان منظومة دفاع جوي شاملة ومتعددة الطبقات، تعتمد بالكامل على أنظمة إسرائيلية الصنع، وعلى الخبرة العملياتية الواسعة التي اكتسبتها المؤسسة الدفاعية الإسرائيلية خلال الحرب".

وأضاف البيان أنه تم اليوم أيضا توقيع صفقة تكميلية بقيمة 26 مليون يورو لبيع منظومات "درون دوم" التي تنتجها شركة رافائيل الإسرائيلية.

وأكدت الوزارة أنها ستعمل على "توسيع التعاون الصناعي الدفاعي مع اليونان"، بما يشمل نقل المعرفة والتكنولوجيا إلى الصناعات المحلية.

وهناك علاقات اقتصادية ودبلوماسية وثيقة بين اليونان وإسرائيل، وتُشغلان معا مركزا للتدريب الجوي في اليونان وأجرتا مناورات عسكرية مشتركة في السنوات القليلة الماضية.

• إن التوقيت الحالي هو الأمثل، فإدارة ترامب امتنعت من انتقاد الخطوة (ويرجَّح أنها بُلِّغت بشأنها مسبقاً)؛ أمّا الأوروبيون، فإنهم نفّذوا فعلياً التهديد الذي اعتُبر الأهم من بين أدوات الردع المتاحة لديهم، عندما اعترفوا، في أغلبيتهم، بالدولة الفلسطينية، من دون الحصول على أيّ مقابل من الفلسطينيين. وبما أن الأمر لا يتعلق بفرض السيادة الإسرائيلية على المنطقة، يبدو كأن ردات فعل الدول العربية، التي تربطها بإسرائيل معاهدات سلام، لن تصل إلى حدّ قطع العلاقات، أو اتخاذ إجراءات تصعيدية، فضلاً عن أن أزمة مضيق هرمز تُلقي بظلالها على سائر الأخبار الواردة من الشرق الأوسط.

• وتكتسب قدرة الحكومة على التحرك الفوري وإعمار المنطقة أهمية كبيرة، لأن هذه المنطقة تربط القدس بمعاليه أدوميم، التي أُنشئت في سبعينيات القرن الماضي في إطار "خطة ألون"، التي أولت غور الأردن أهمية كبيرة، باعتباره حدوداً أمنية، وكذلك الطريق المؤدية إليه. ولا تقتصر أهمية القدس على قيمتها التاريخية والدينية بالنسبة إلى الشعب اليهودي، بل لها أيضاً قيمة استراتيجية كبيرة.

• وتشكل مدينة معاليه أدوميم، الواقعة شرقي القدس، والتي يبلغ عدد سكانها اليوم نحو 40 ألف يهودي، نقطة محورية على الطريق المؤدية إلى غور الأردن، الذي يُستخدم كحدود أمنية في مواجهة أي هجوم من الشرق. إن إنشاء ممر آهل باليهود، بعرض 4-5 كلم، من القدس إلى معاليه أدوميم، يضمن الطريق الآمنة الوحيدة التي تستطيع إسرائيل من خلالها، عند الحاجة، نقل قوات عسكرية من السهل الساحلي، حيث تعيش أكثرية اليهود وتقع أغلبية المعسكرات العسكرية، عبر القدس، إلى غور الأردن. وتسيطر القدس ومعاليه أدوميم والمنطقة E1 على الطريق الرقم 1، وهي الطريق السريعة الوحيدة التي تربط السهل الساحلي للبحر المتوسط بغور الأردن، والتي يستطيع اليهود التحرك على امتدادها تقريباً من دون عوائق، عبر تجمعات سكانية عربية.

• وتتجلى الأهمية الاستراتيجية للقدس، بالنسبة إلى إسرائيل، في موقعها؛ فالقدس تقع في تقاطُع مهم لمحاور تمتد من الجنوب إلى الشمال، ومن الشرق إلى الغرب؛ كذلك يتيح موقعها للجيش التحرك جنوباً وشمالاً من دون الاضطرار إلى صعود منحدرات جبال الضفة الآهلة بالسكان العرب.

• أمّا معارضو الاستيطان اليهودي في المنطقة E1، فيدّعون الحرص على الاستمرارية الإقليمية للدولة الفلسطينية (من رام الله إلى بيت لحم) التي يُفترض إقامتها، وفق خطط المجتمع الدولي، كحلٍّ للصراع الإسرائيلي-الفلسطيني الممتد منذ عقود، غير أن هذا الادّعاء واهٍ، إذ لا توجد أي صعوبة في تنظيم حرية المرور بين شمال الضفة وجنوبها، عبر جسور، أو أنفاق. وفعلاً، تخطط إسرائيل لبناء الطريق الرقم 80 من الشمال إلى الجنوب، في موازاة البناء في المنطقة E1، بما يتيح للفلسطينيين التنقل من رام الله إلى بيت لحم؛ كذلك هناك خطط لإنشاء طريق بين العيزرية، شمالي الطريق الرقم 1، وأبو ديس، الواقعة في جنوبي تلك الطريق.

• وهناك هدف آخر لا يقلّ أهميةً، بالنسبة إلى المعارضة، لمنع إسرائيل من قطع التواصل بين الأحياء العربية في الجزء الشرقي من المدينة، وهو تحويل المدينة إلى عاصمة للدولة الفلسطينية. ويريد الفلسطينيون المنطقة E1 من أجل إقامة تواصُل جغرافي وديموغرافي بين بلداتهم الواقعة شرقي وشمالي القدس وبين الأحياء العربية في شرقي المدينة، بما يتيح لهم القدرة على إغلاق الطريق الرقم 1 وإحباط "خطة ألون". وبالنسبة إليهم، الأهم هو تحقيق الاتصال بالأحياء العربية داخل المدينة بهدف الدفع نحو تقسيم القدس في إطار أيّ تسوية مستقبلية، فضلاً عن أن ربط معاليه أدوميم بالقدس يحول دون تقسيم المدينة.

• وطبعاً، يجب رفض المطالبة الفلسطينية بالسيطرة على الجزء الشرقي من المدينة رفضاً قاطعاً، ولا سيما الحوض المقدس الذي يضم جبل الهيكل والحائط الغربي. ويعمل الفلسطينيون على صوغ سردية جديدة تنفي الصلة التاريخية لليهود بالقدس، ولا سيما وجود الهيكلين على جبل الهيكل.

• كان اليهود يشكلون أغلبية سكان المدينة منذ منتصف القرن التاسع عشر، ولم تكن القدس عاصمةً لأيّ كيان إسلامي؛ علاوةً على ذلك، تشير استطلاعات الرأي إلى أن أكثرية عرب القدس يفضلون الوضع القائم، إذ لا يروق لهم أيّ حكم فلسطيني تابع للسلطة الفلسطينية، أو لحركة "حماس"، ولديهم أسباب وجيهة.

• صحيح أن إيهود باراك كسر المحظور الإسرائيلي المتعلق بالحفاظ على وحدة القدس في كامب ديفيد في سنة 2000، إلّا إن أغلبية يهودية كبيرة، تشكل نحو 70% (بحسب صيغة السؤال)، لا تزال تؤيد الحفاظ على وحدة القدس. وهناك نحو 80% من اليهود في إسرائيل يجيبون بالنفي لدى سؤالهم عمّا إذا كان من الممكن التخلّي عن جبل الهيكل في إطار اتفاق سلام.

• إن السيطرة الفلسطينية على المنطقة E1 ستؤدي إلى تقسيم المدينة، وعزل معاليه أدوميم، وتقويض مطالبة إسرائيل بالسيطرة على مناطق غور الأردن. والطريقة الوحيدة لمنع تنفيذ الخطة الفلسطينية هي بتوطين اليهود في هذه المنطقة. إن إبقاء المنطقة خالية من السكان يدل على تردّدٍ وضُعفٍ إسرائيليَّين، ويمكن أن يُترجَم باستمرار جهود الفلسطينيين بهدف السيطرة التدريجية على مناطق حيوية من المنطقةC ، وتشكل طريقة تعامُل إسرائيل مع قضية خان الأحمر دليلاً على ذلك.

• يرى البعض أن إسرائيل لم تعُد بحاجة إلى غور الأردن كحاجز في مواجهة الهجمات من الشرق، لأن اتفاقية السلام مع الأردن جعلت التهديد الخطِر الناجم عن قرب الجبهة الشرقية من المراكز السكانية الإسرائيلية، ومن بنيتها التحتية الاقتصادية، جزءاً من الماضي؛ كذلك يقللون من الأهمية الطبوغرافية للغور، مستندين إلى التكنولوجيا العسكرية التي تتيح توجيه ضربات دقيقة من مسافات بعيدة. ووفقاً لرؤيتهم، فإن القدرة على توجيه ضربات دفاعية من السهل الساحلي تلغي الحاجة إلى السيطرة على غور الأردن، غير أن مثل هذه الحجج يفتقر إلى رؤيا بعيدة المدى من الناحيتين السياسية والعسكرية؛ فهي تتجاهل الإمكانات الهائلة للتغيّر السياسي السريع في منطقتنا؛ إذ لم يعُد في الإمكان اليوم اعتبار سيناريوهات، مثل زعزعة الاستقرار في الأردن، أو السعودية، أو تحوُّل النظام في سورية نحو التطرف الإسلامي، مبالغاً فيها؛ فمن شأن مثل هذه التطورات أن تعيد إحياء التهديد البري الآتي من الجبهة الشرقية؛ كذلك يتجاهل هؤلاء الخبراء تاريخ التكنولوجيا العسكرية، الذي يدل على وجود تذبذب واضح، على مدى مئات السنين، بين تفوّق الهجوم وتفوّق الدفاع. والاعتقاد أن التوازن القائم حالياً - إذ تقلل التكنولوجيا المتاحة، موقتاً، من أهمية العامل الطبوغرافي - سيبقى من دون تغيير، ويمثل خطأً خطِراً في التفكير؛ فالحدود القابلة للدفاع عنها، والتي تعتمد على تفوُّق تكنولوجي عابر وظروف سياسية قابلة للتغيّر، تمثل خطأً استراتيجياً؛ لذلك، وبما أن إسرائيل تحتاج حاجة حيوية إلى حدود قابلة للدفاع على امتداد غور الأردن، فعليها تأمين الطريق التي تربط غور الأردن بالسهل الساحلي، وتمرّ عبر القدس الموحدة ومعاليه أدوميم.

• علاوةً على ذلك، يمكن تحسين مكانة إسرائيل الدولية وتخفيف المعارضة للبناء في المنطقة E1 ، في حال عُرض على العالم، في موازاة ذلك، تصوُّر يقوم على مبدأ التسوية الإقليمية لمستقبل بعيد، ربما يصبح فيه الفلسطينيون، يوماً ما، مستعدين ليكونوا جاراً جيداً.

• ولا يبدو كأن هناك حكمة استراتيجية كبيرة في الاستيطان في جميع أنحاء الضفة الغربية وقطاع غزة لأسبابٍ ديموغرافية؛ كذلك ينبغي لنا أن نتذكر أن القدس هي أهم تلّ في أرض إسرائيل، وأنها لا تضم أغلبية صهيونية. إن الاندفاع نحو التلال، التي ثمة شكوك في أهميتها الاستراتيجية، يمثل هدراً للطاقة الصهيونية والموارد التي يمكن استغلالها بصورة أكثر عقلانية. ومع ذلك، يمكن مواصلة سياسة الاستيطان الانتقائي التي تركّز على المناطق الواقعة في صميم الإجماع الإسرائيلي، بما في ذلك القدس ومحيطها، وكذلك معاليه أدوميم وغور الأردن، من دون أن تترتب على ذلك تدخلات خارجية كثيرة للغاية.

• وفي موازاة تطبيق مثل هذه السياسة، يجب أيضاً إخلاء البؤر الاستيطانية غير القانونية الواقعة خارج المناطق التي تحظى بإجماع إسرائيلي، ولا سيما في المنطقتين A وB، وتعكس هذه السياسة تفضيلات أغلبية الإسرائيليين. وطبعاً، يجب وقف أعمال العنف التي يرتكبها المشاغبون اليهود في الضفة الغربية بحزم، لأنها تشكل وصمةً أخلاقية على إسرائيل وتتسبب بأضرار جسيمة لها في الخارج.

• إن المنطقة E1 حيوية لمستقبل القدس العاصمة الموحدة لإسرائيل، وأهميتها حاسمة فيما يتعلق بقدرة إسرائيل على الحفاظ على حدود قابلة للدفاع في الشرق. ويؤمَل أن تواصل الحكومة المقبلة تنفيذ أعمال البناء في المنطقةE1 ؛ فبناء أحياء يهودية في هذه المنطقة يمثل ضرورة استراتيجية وسياسية.

• هذه الرسالة الجديدة اللامعة والمثيرة، التي تشمل التزاماً تجاه تنفيذ التهجير، كانت تُنسَب ذات مرة إلى حزب "موليدت (الوطن)" لرحبعام زئيفي، وكانت على هامش الخطاب السياسي. وفي الحلة الجديدة لهذا الحزب تحت اسم "الاتحاد الوطني"، حاول زئيفي أن يصنع بديلاً يمينياً أكثر من الليكود، لا يكون دينياً بشكل واضح، لكن فكرة الترحيل بقيت في مركزه. وفي آذار/ مارس 2001، انضم الحزب إلى حكومة الوحدة التي ألّفها أريئيل شارون، وضمت أيضاً حزب العمل و"ميماد" و"إسرائيل بيتنا"، بزعامة أفيغدور ليبرمان؛ لذلك، فإن أيّ شخص يدّعي وجود شيء جديد لدى فينتر، لا يتذكر التاريخ القريب؛ لقد تعلّم من زئيفي كيف يندمج في التيار السائد، من دون أن يتنازل عن فكرة إجبار ملايين الفلسطينيين على النزوح من ديارهم، لكن هذه المرة، يخفي ذلك تحت عبارة "المغادرة الطوعية".

• خلال الأعوام الثلاثة الأخيرة، تحظى فكرة الطرد والتطهير العرقي بدعم من بتسلئيل سموتريتش وإيتمار بن غفير وأعضاء في الحكومة. ويارون أبراهام، الذي أشاد بالرجل، وبإطلاق حزبه - وهو ليس الوحيد بالمناسبة- أضاف أيضاً: "إن انتخابات 2026 بدأت الآن فعلاً"، كأن هذا هو الوضع الطبيعي الجديد: حزب وسط، وصحافي وسط، وترحيل إنساني، وانتقال آمن إلى خارج الحدود، وربما أيضاً تذكرة طائرة ومنحة عبارة عن بضعة قروش. لقد خرج فينتر من مستنقع حزب "موليدت"، والاستقبال الذي حظيَ به يدلّ على أن الجمهور الواسع ووسائل الإعلام مستعدون لاستيعاب الأوغاد الجدد، فقط من دون جدائل تسفي سوكوت، أو حماقة عميحاي إلياهو [وزير التراث]. فبعد 25 عاماً على اغتيال غاندي [رحبعام زئيفي]، مهّد الجسر الذي يحمل اسمه على طريق مركزية، والمتنزه الذي يخلده، والمقطع من الطريق 90، تخليداً لذكراه، الطريق أمام فينتر إلى الإجماع.

• وعلى غرار ما حدث آنذاك في شباط/فبراير 2025، عندما تحدث ترامب عن إخراج سكان غزة ونقلهم إلى دول أُخرى، كتب عميت سيغال، وهو أحد مذيعي "القناة 12"، في حسابه: "كنا حالمين"؛ هذا أيضاً لم يحدث، ليس لأن حُسن النية غير موجود، بل لأنه غير عملي، لكنه في الحقيقة، يكشف الوجه القبيح للمجتمع الإسرائيلي، والسياسة التي انحرفت بشدة نحو اليمين، إلى درجة أن غاندي [زئيفي] يبدو اليوم معتدلاً، ومئير كاهانا بات من الشخصيات المؤسِّسة، ويكشف عن الصحافيين السياسيين والدبلوماسيين الذين أُصيبت أعينهم بالعمى لئلا ترى هذه الفظاعة الأخلاقية، أو التصفيق لها. ومن الجانب الآخر، عندما تحدث منصور عباس في اليوم السابق عن دولة فلسطينية ستُقام بسلام إلى جانب دولة إسرائيل، ثارت وسائل الإعلام، وشرحت كيف أنه أضرّ بمساعيه لتحويل القائمة العربية الموحدة إلى شريكة شرعية في الائتلاف، وتنافست المنظومة السياسية برمتها على مَن سيستغل كلماته بصورة أفضل.

• في الوقت الذي ينظّم نتنياهو كتلته السياسية، والحدود الشرعية للخطاب في الرأي العام، فإن الكتلة التي تنافس على القيادة في مواجهة هذه الحكومة السامة لا تزال عاجزةً عن تقديم حلّ لهذه المشكلة. وعلى الرغم من استطلاعات الرأي المتفائلة، فإن الخطر من أن يفوز نتنياهو في الانتخابات، أو أن ينشئ كتلة مانعة، أصبح الآن أكبر من أي وقت مضى. أولئك الذين لم يحددوا انتماءً سياسياً وانضموا إلى أيزنكوت وبينت وليبرمان، سيشعرون بالراحة في التصويت لفينتر؛ ففي نهاية المطاف، هو رجل جيد، وجنرال، ووطني إسرائيلي شامل، إنه واحد منا.

• العالم يقف متفرجاً؛ اليسار صغير وضعيف ومبحوح من كثرة التحذيرات؛ والمعارضة المناهضة لنتنياهو تتراوح بين التقليل من حجم الخطر، وعدم الاكتراث، ودعم التهجير؛ أمّا الإدانات المتفرقة، وخصوصاً عندما يغرد السفير الأميركي بكلمات ما - فهي أشبه بمحاولة تغطية المطر بمصفاة. فالميليشيات اليهودية تهاجم طوال الوقت، وفي كل مكان، وليس فقط في قصرة.

• بات النقاش بشأن دولة واحدة، أو دولتين، أو اتحاد فدرالي، نقاشاً نظرياً أكثر من أيّ وقت مضى. ولكي يكون هناك حلّ متفَّق عليه، يجب الاعتراف بالمشكلة والاتفاق على ماهيتها. لقد جرى تضليل عدد كبير جداً من اليهود في إسرائيل ليعتقدوا أن المشكلة هي أن شعباً فلسطينياً يعيش في هذا البلد، وله جذور وتواصُل تاريخي واقتصادي، ورصيد ثقافي وأملاك مادية، وتراث زراعي غني، وحب للوطن؛ "المحو" هو حل الكابوس الذي يُكتب يومياً؛ فالقوانين في الكنيست، وتصريحات السياسيين، والأوامر العسكرية، والكتب المدرسية، وأجهزة الاستيطان، والقوى المقدسة للعقارات في غزة والضفة الغربية والنقب، أمور كلها، مجتمعةً ومنفردةً، تدفع بهذا "الحل" باجتهاد، ومن دون خوف من الأجانب.

• تهدف السياسة الإسرائيلية إلى جعل الحياة، بالنسبة إلى الفلسطينيين، أينما كانوا، كريهة لدرجة أنها تجعل الهجرة تعبّر عن رغبة حرة. داخل إسرائيل نفسها، تمنح السلطات منظمات الجريمة العربية حرية التسلح وقتل المواطنين الفلسطينيين في منازلهم؛ وفي الضفة الغربية، تمنح السلطات الإسرائيلية نفسها جماعات "كتائب الرب" حرية التسلح والقتل والطرد، بينما يواصل الجيش الرسمي مداهماته ليلاً ونهاراً؛ وفي غزة المدمرة والعطشى، تعمل الحكومة والجيش على رعاية ميليشيات مسلحة من المتعاونين والمجرمين، بينما يواصل طيارونا إطلاق صواريخ الانتقام والثأر التي تحصد حياة مزيدٍ من الأطفال؛ كلّ هذه المظاهر العضلية المرتبطة بالتستوستيرون متصلة ببعضها. وفي موازاة ذلك، تدمر إسرائيل إمكانات الفلسطينيين لكسب رزقهم، أو تقيّدها إلى الحد الأدنى؛ في غزة اكتملت المهمة؛ مجتمع من الأحياء - الأموات يعتمد على التبرعات، يضم مليونَي شخص ونحو 74 ألف قبر حديث، محشورين في نحو 150 كيلومتراً مربعاً من الأرض المحروقة، حيث تبخرت عائلات وذكريات ومواهب ومهن ومدخرات. ويتضاءل الإبداع والقدرة على التدبّر والمساعدة المتبادلة أمام حجم الدمار والمنع الإسرائيلي لإعادة الإعمار والتعافي.

• أمّا في الضفة الغربية، فيشتد حبل الخنق المالي الذي تفرضه وزارة المالية حول رقبة نحو ثلاثة ملايين إنسان والسلطة الفلسطينية. وينضم سلب الإيرادات بصورة متكررة إلى حملات الدمار التي ينفّذها الجيش في المدن والمخيمات، وإلى الأساليب الأُخرى التي تمنع الفلسطينيين من زراعة أراضيهم وتطويرها: الحواجز، والحظر البيروقراطي، والأسوار، والرعاة اليهود.

• وكان في إسرائيل نفسها ولا يزال "تهويد الجليل والنقب" تعبيراً مشفراً عن سلب الأراضي والموارد من الفلسطينيين المواطنين في إسرائيل، وظهرت في السياسة الرسمية داخل الخط الأخضر التفرقة في تخصيص الأراضي والإعانات وفرص العمل، ومنع البناء والهدم، منذ البداية وحتى اليوم.

• لنكرّر القول "إن وجود الشعب الفلسطيني نفسه بين البحر والنهر عرضة للخطر اليوم؛ وهناك عدد كبير جداً من العوامل الفاعلة التي تنتج هذا الخطر: القوة وقدرات إسرائيل العسكرية؛ والخدمة العسكرية في جميع الظروف، وبقيادة أيّ حكومة؛ والطاعة باعتبارها قيمة؛ والسلاح والهجمات العسكرية كخيار افتراضي؛ وتطبيع ظاهرة اضطراب ما بعد الصدمة والانتحار بين الجنود؛ وإغراءات العمل العسكري والفرص المهنية التي يفتحها؛ وإغراءات امتلاك ﭭيلّا في مستوطنة في الجليل، أو في ضاحية استيطانية في الضفة الغربية، في مقابل سعر شقة إسكان؛ وأكاذيب الدعاية الرسمية وغير الرسمية؛ واللامبالاة تجاه الجحيم على الأرض الذي خلقته إسرائيل في قطاع غزة؛ وإنكار ستين عاماً من الاحتلال والسيطرة القسرية؛ والرد البافلوفي: "لكن 7 أكتوبر"؛ والتكامل بين الجيش والحكومة والحاخامات والميليشيات المتديّنة؛ واللامبالاة إزاء تدمير لبنان واحتلال مزيد من الأراضي في سورية؛ وتطبيع خطاب التهجير والمنظومات القانونية والتعليمية الملوثة بالعنصرية العلمانية والدينية، وجيش حراس السجون الذين يعمدون إلى إساءة معاملة آلاف الأسرى الفلسطينيين، بأوامر، أو عن قصد.

• هذه العوامل مجتمعةً كلها، وما يشابهها، تخلق داخل المجتمع الإسرائيلي-اليهودي بنية مادية وأيديولوجية ونفسية لتنفيذ عملية تهجير جماعي أُخرى للفلسطينيين، وما يرافق ذلك دائماً: القتل الجماعي.

• إن أبطال الميليشيات في الضفة الغربية يعلنون أن التهجير هو هدفهم، وهم يدركون جيداً مدى استعداد قطاعات واسعة من المجتمع الإسرائيلي-اليهودي للمشاركة في تحقيق هذا الهدف، بصورة فاعلة، أو سلبية، وبشكل مباشر، أو غير مباشر؛ إن استفزازات هذه الميليشيات وجرائمها اليومية، التي تُرتكب علناً - والتي لم تكن لتصبح ممكنة من دون الدعم المؤسسي - تدفع باستمرار نحو نوع من ردة الفعل الفلسطينية الغاضبة والانتقامية التي يمكن استغلالها كعود ثقاب لإشعال حرب دينية جديدة.

• وتعتمد الميليشيات اليهودية والمنظمات اليمينية التي تغذيها على تعبئة واسعة - بما في ذلك رؤساء وناخبو وداعمو حزب "يوجد مستقبل" و"الديمقراطيين" - لخوض حرب يمكن أن نطلق عليها اسم: شعب واحد، جيش واحد، وبلد واحد خالٍ من العرب.

وهنا تكمن خطورة التصريح. فنتنياهو يبدو وكأنه يقول بوضوح إن بقاء القوات الإسرائيلية في هذه المناطق، والإبقاء على واقع الاحتلال والسيطرة العسكرية، أصبح في نظره جزءًا من مفهوم الأمن القومي الإسرائيلي، وليس مجرد أوراق تفاوضية يمكن التخلي عنها في إطار تسوية سياسية.

وهذا يقودنا إلى سؤال أساسي: إذا كان الانسحاب من غزة أو لبنان أو سوريا، وقيام دولة فلسطينية، يعني وفق رؤية نتنياهو «نهاية إسرائيل»، فهل يمكن أصلًا أن يكون نتنياهو مستعدًا لمسار سياسي حقيقي ينهي هذه الأزمات؟

المؤشرات لا تبدو كذلك. بل إن استمرار التوتر في غزة، والإبقاء على الوجود العسكري والعمليات في مناطق مختلفة، وتعزيز السيطرة الإسرائيلية في الضفة الغربية، إلى جانب استمرار العمليات والتمركز في لبنان وسوريا، يمكن قراءته ضمن رؤية أوسع تقوم على تثبيت الوقائع بالقوة قبل أي مسار سياسي.

ومن هنا تصبح فكرة «إسرائيل الكبرى» أكثر من مجرد شعار أيديولوجي. نتنياهو سبق أن تحدث بصورة علنية عن ارتباطه بما وصفه برؤية «إسرائيل الكبرى»، وهو ما أثار نقاشًا واسعًا حول حدود الطموح الإسرائيلي وطبيعة المشروع الذي تتبناه الحكومة الحالية.

لكن الأخطر في التصريح الأخير هو استخدام عبارة «نهاية إسرائيل». هذه العبارة تكشف، على الأقل في الخطاب السياسي لنتنياهو، عن وجود هاجس عميق يتعلق بمستقبل الدولة الإسرائيلية وقدرتها على الاستمرار. فهو لا يقدم الانسحاب أو التسوية باعتبارهما خيارين سياسيين لهما إيجابيات وسلبيات، وإنما يصورهما باعتبارهما طريقًا إلى النهاية.

وهنا يمكن فهم جزء من خطاب نتنياهو المتكرر حول ما يسمى «لعنة العقد الثامن». فهذه الفكرة ليست مجرد نقاش تاريخي؛ إذ ما زالت حاضرة في النقاشات الإسرائيلية حول مستقبل الدولة، وقد عبّر نتنياهو نفسه في مراحل سابقة عن أهمية تجاوز إسرائيل عقدها الثامن، فيما حذر مسؤولون وشخصيات إسرائيلية أخرى من مخاطر الانقسام الداخلي على مستقبل الدولة.

ومن هذه الزاوية يمكن قراءة سلوك نتنياهو باعتباره محاولة لكسر هذه الهواجس عبر إنتاج واقع جديد: توسيع السيطرة، وإعادة رسم مناطق النفوذ، ومنع الانسحاب، وإبقاء إسرائيل في حالة تعبئة أمنية وعسكرية مستمرة، بما يسمح له بالقول إن إسرائيل لم تدخل مرحلة التراجع، وإنما أصبحت أكثر قوة وقدرة على فرض إرادتها في الإقليم.

لكن المفارقة هنا أن محاولة معالجة هاجس «نهاية إسرائيل» عبر التوسع العسكري والسيطرة على مزيد من الأراضي قد تنتج نتائج عكسية. فكلما توسعت رقعة السيطرة، توسعت معها الأعباء الأمنية والسياسية والديموغرافية، وأصبح من الصعب تحويل الاحتلال المؤقت إلى واقع مستقر وقابل للاستمرار.

لذلك، فإن الخطر الحقيقي في تصريحات نتنياهو لا يكمن فقط في فكرة «إسرائيل الكبرى»، وإنما في تحويل رفض التسويات السياسية إلى عقيدة سياسية وأمنية. فإذا أصبح الانسحاب من الأراضي المحتلة مساويًا لـ«نهاية إسرائيل»، فإن أي مبادرة سياسية لإنهاء الحرب أو حل الصراع ستصطدم مسبقًا برفض القيادة الإسرائيلية لها.

وهذا يفتح احتمالًا أكثر خطورة: أن تصبح الحروب المفتوحة في غزة ولبنان وسوريا، وحالة التوتر المستمرة في المنطقة، ليست مجرد نتائج للصراع، وإنما أدوات للحفاظ على واقع يخدم هذه الرؤية السياسية.

وبالتالي، فإن المجتمع الدولي أمام اختبار حقيقي: هل سيترك المنطقة رهينة لمنطق يقول إن بقاء الاحتلال والسيطرة العسكرية شرط لبقاء إسرائيل؟ أم سيدفع باتجاه مسار سياسي ينهي الاحتلال ويضمن الأمن لجميع شعوب المنطقة؟

المشكلة أن التحذيرات الدولية غالبًا ما تأتي بعد أن يصبح الواقع أكثر تعقيدًا. ولذلك فإن التعامل مع هذه التصريحات باعتبارها مجرد خطاب انتخابي قد يكون خطأً استراتيجيًا. فحين يربط رئيس حكومة إسرائيلية بين الانسحاب وقيام الدولة الفلسطينية وبين «نهاية إسرائيل»، فإن الرسالة الأهم ليست فقط ما يقوله عن خصومه، وإنما ما يكشفه عن رؤيته هو لمستقبل المنطقة.

وفي النهاية، قد لا تكون المسألة أن نتنياهو يعتقد حتمًا أن إسرائيل ستزول، وإنما الأخطر أنه يتعامل مع هاجس الزوال باعتباره حقيقة يجب منعها بأي ثمن. ومن هنا يمكن تفسير اندفاعه نحو القوة والتوسع وترسيخ السيطرة، في محاولة لإثبات أن إسرائيل قادرة على تجاوز أزماتها التاريخية والاستمرار إلى ما بعد «العقد الثامن».

لكن التاريخ لا يُحسم بالقوة العسكرية وحدها. والدولة التي تبحث عن ضمان بقائها من خلال استمرار الحرب والسيطرة على شعوب أخرى قد تجد نفسها أمام تناقض جوهري: كلما حاولت تأمين مستقبلها بالقوة، زادت العوامل التي تهدد استقرارها على المدى البعيد.

وجاء في البيان: «اتخذ القرار بناء على التقييم الذي أجرته لجنة تحليل الهجرة وأمن الحدود، ونظراً لاستمرار العوامل التي دعت بالأساس إلى إعادة فرض هذا الإجراء الاستثنائي في الأول من أغسطس» ولمدة شهر، وفق «وكالة الأنباء الفرنسية».

وأوضحت روما أن القرار اتُّخذ مع «الأخذ في الحسبان المبادرات التي قامت بها إسبانيا إلى الآن، بالتعاون مع الاتحاد الأوروبي، للسماح بعودة الوضع إلى طبيعته في المنطقة قريباً».

من جانبه، أعلن رئيس الوزراء الإسباني بيدرو سانشيز، الاثنين، أن حكومته تُواصل التحقيق لمعرفة ما جرى بعد شهر على تدفق نحو 70 ألف مهاجر من المغرب إلى الجيب الإسباني الواقع في شمال أفريقيا.

واجتاز نحو 70 ألف مهاجر، قبل شهر، الحدود بين المغرب وجيب سبتة مشياً وسباحة. وأُعيدَ القسم الأكبر من هؤلاء المهاجرين، لكن نحو 5 آلاف ما زالوا في سبتة، بينهم نحو 1200 قاصر غير مصحوبين بذويهم، وفق ما قال سانشيز، الاثنين، عبر إذاعة «كادينا سير»، في حين تتحدث السلطات المحلية عن 10 آلاف مهاجر ما زالوا في الجيب الإسباني.

ووفق الأرقام الرسمية، قضى في الواقعة 91 شخصاً، على الأقلّ؛ 80 من الجانب الإسباني، و11 من الجانب المغربي. غير أن منظمات غير حكومية مغربية تفيد بمقتل 141 شخصاً، على الأقلّ، وفقدان العشرات.

«قرار لواندا»

ومن أجل مواجهة هذا التصعيد، اعتمد قادة القارة الأفريقية ثلاث وثائق رئيسية، أهمها «قرار لواندا» الذي طالب بتعزيز آليات الاتحاد الأفريقي للوقاية من النزاعات وإدارتها، مع التشديد على ضرورة «تحديد أهداف محددة زمنياً وقابلة للقياس». أما الوثيقة الثانية التي صادق عليها القادة الأفارقة فكانت «خطة عمل لواندا»، التي تمثل إطاراً استراتيجياً يحدد أنظمة الإنذار المبكر والدبلوماسية الوقائية لتفادي الردود المتأخرة في مواجهة الصراعات المسلحة، ومن أجل تنفيذ الخطة حدّد القادة الأفارقة «مصفوفة التنفيذ» التي تحدد الإجراءات التنفيذية: الأهداف والمؤشرات والمسؤوليات والجداول الزمنية والميزانية لضمان ما سموه «المتابعة الفعالة».

الخطر المحدق

وتشير الإحصاءات إلى أن القارة الأفريقية شهدت 29 نزاعاً مسلحاً ذات طابع حكومي خلال 2025، وقد أودت بحياة نحو 33 ألف شخص، وذلك بزيادة بلغت 87 في المائة بالمقارنة مع عام 2024، كما سجلت الأشهر الاثنا عشر الماضية، حتى منتصف 2026، حصيلة قياسية في الوفيات الناتجة عن العنف المسلح، بلغت أكثر من 23 ألف حالة وفاة، كانت نسبة 42 في المائة منها في منطقة الساحل وحدها.

وتتركز بؤر التوتر في منطقة الساحل والسودان وشرق جمهورية الكونغو الديمقراطية والقرن الأفريقي، مع توسع بؤر التوتر نحو مناطق جديدة في القارة، خصوصاً منطقة أفريقيا الاستوائية، حيث تنشط مجموعات إرهابية في موزمبيق.

الرئيس الأنغولي جواو لورينسو، بصفته بطل الاتحاد الأفريقي للسلام والمصالحة، هو من دعا لانعقاد القمة الأفريقية الاستثنائية، ودق ناقوس الخطر، مشيراً إلى أن هنالك «ضعفاً في تنسيق واستخدام آليات السلم الأفريقية المتاحة، مما يجعل الاستجابات متأخرة وتأتي بعد اندلاع الأزمات».

وقال لورينسو في خطابه الافتتاحي للقمة: «يجب أن نوفر الأدوات السياسية والدبلوماسية والمالية والمؤسسية المتاحة لدينا لمنع النزاعات قبل أن تتحول إلى حروب، ولإنهاء النزاعات القائمة في أقصر وقت ممكن».

وأعرب عن أمله في أن تكون القمة الاستثنائية «نقطة تحول» تسفر عن تدابير ملموسة، وآليات متابعة فعالة.

معضلة التمويل

وفي المؤتمر الصحافي الختامي للقمة، قال الرئيس البوروندي إيفاريست ندايشيميي، وهو الرئيس الدوري للاتحاد الأفريقي، إن «امتلاك الاتحاد الأفريقي لأجندة السلام والأمن يجب أن يُدعم بتمويل أفريقي مستدام»، داعياً في السياق ذاته إلى «تعزيز صندوق السلام التابع للاتحاد الأفريقي». وأوضح ندايشيميي أن «التعاون مع الشركاء الدوليين يبقى مهماً، لكنه مشروط باحترام السيادة والسلامة الإقليمية، ومصالح الشعوب الأفريقية»، مشدداً على ضرورة أن يبتعد أي دعم دولي عن تأجيج الصراعات.

وفي السياق ذاته، طالب رئيس مفوضية الاتحاد الأفريقي محمود علي يوسف بإجراء إصلاح عميق لآليات الإنذار المبكر وجعل الوقاية أولوية قصوى، مشدداً على ضرورة التطبيق الفعال لقرارات الاتحاد وتوثيق التنسيق مع المجموعات الاقتصادية الإقليمية.

وشهدت القمة مشاركة 49 دولة من أصل 55، في حين غابت الدول الخاضعة لعقوبات تعليق العضوية بسبب تغييرات غير دستورية، واقتصر الحضور الشخصي لرؤساء الدول على عدد محدود، بينما مُثلت دول أخرى برؤساء حكومات ووزراء.

أجندة متواضعة

وجلّ ما يحاول مجلس النواب فعله في هذه المرحلة هو إقرار مشروع التمويل الحكومي، الذي ينتهي في نهاية شهر سبتمبر (أيلول)، بأقل قدر ممكن من الضجيج، والخلافات. فالجمهوريون يريدون التفرغ لمعركة الانتخابات، والاستعداد لمؤتمر حزبي هو الأول من نوعه قبيل الانتخابات النصفية، بعد أن قرر الرئيس الأميركي دونالد ترمب عقده على مدى يومين في التاسع والعاشر من سبتمبر في مدينة دالاس في ولاية تكساس.

ويأمل بعض الجمهوريين أن يساعد المؤتمر في تحفيز ناخبي الحزب على التوجه إلى صناديق الاقتراع، بمواجهة حماسة ديمقراطية كبيرة شهدتها الانتخابات التمهيدية في بعض الولايات. ويعولون في ذلك بصورة أساسية على مشاركة ترمب ونائبه جاي دي فانس في فعاليات المؤتمر، إذ يلقي فانس خطابه في الليلة الأولى فيما يتحدث ترمب في الليلة الثانية. لكن القيادات الجمهورية تقلق في الوقت نفسه من تدهور شعبية الرئيس الأميركي التي وصلت إلى مستويات قياسية، إذ أظهر أحدث استطلاع لـ«رويترز/إبسوس» أن نسبة التأييد له بلغت في 33 المائة فقط، وسط استياء متزايد من أداء إدارته في الاقتصاد والحرب مع إيران.

تأثير ترمب

في المقابل، يصر ترمب أنه لا يزال الرجل الوحيد الذي يستطيع أن يحفز قاعدته الشعبية، وقد ذكر أكثر من مرة أن حزبه كان سيحقق فوزاً ساحقاً لو أن اسمه موجود على بطاقات الاقتراع. ويبدو محقاً في هذه المعادلة، إذ يظهر استطلاع لـ«يو غوف» أن نسبة التأييد له في صفوف حركة «ماغا» وصلت إلى 90 في المائة في أغسطس (آب).
ويخشى الجمهوريون من أن يحول ترمب المؤتمر إلى مسرح للتغني بإنجازاته من دون التركيز على الهدف الأكثر إلحاحاً بالنسبة للحزب، وهو الاحتفاظ بالأغلبية في مجلسي الكونغرس.
ويضاف إلى ذلك تململ أعضاء الحزب من الكلفة المرتفعة للمشاركة، إذ أفادت تقارير بأن اللجنة الوطنية الجمهورية للكونغرس طلبت من أعضاء مجلس النواب دفع 25 ألف دولار للحضور، فيما وصلت بعض باقات المشاركة إلى 100 ألف دولار.
وتكتسب هذه النقطة أهمية إضافية في وقت يفضّل فيه عدد من النواب والمرشحين البقاء في دوائرهم، وإنفاق الوقت والموارد على حملاتهم الانتخابية، بدلاً من التوجه إلى دالاس قبل أقل من شهرين من الانتخابات.

وهناك سبب آخر للقلق يتمثل في اجتماع صهر ترمب جاريد كوشنر مع زعيم الديمقراطيين في نيويورك، حكيم جيفريز، فيما فسّره البعض بأنه تمهيد من البيت الأبيض لخسارة جمهورية في مجلس النواب، واستعداد للتعامل مع أغلبية ديمقراطية هناك.

وعلى الجانب الآخر تسعى قيادات الحزب إلى تسليط الضوء على ما تعتبره نقطة الضعف الديمقراطية مع تنامي نفوذ التيار اليساري، إذ من المقرر أن يطرح رئيس مجلس النواب مايك جونسون مشروع قرار على التصويت يدين الاشتراكية في الولايات المتحدة.

وهكذا يعود الكونغرس إلى واشنطن بأجندة تشريعية محدودة، فيما تبدو الأجندة الانتخابية أكثر ازدحاماً. فبالنسبة للجمهوريين، التحدي خلال الأسابيع المقبلة لن يكون تمرير مشاريع القوانين فحسب، بل إيجاد المعادلة التي تسمح لهم بالاستفادة من قدرة ترمب على تحفيز قاعدتهم، من دون أن يدفعوا ثمن تراجع شعبيته لدى بقية الناخبين.

وجاء كلام عون خلال زيارته الرسمية إلى اليونان، التي تستعد لرئاسة الاتحاد الأوروبي العام المقبل، حيث التقى الرئيس اليوناني قسطنطين تاسولاس ورئيس الوزراء كيرياكوس ميتسوتاكيس، وبحث معهما في العلاقات اللبنانية - اليونانية والتطورات السياسية في لبنان والمنطقة، إضافة إلى سبل تعزيز الدعم اليوناني للبنان في المحافل الدولية والتعاون في المجالات السياسية والاقتصادية والأمنية والعسكرية.

عون وتاسولاس: الدبلوماسية لإنهاء حالة العداء

خلال لقاء الرئيس اليوناني، شكر عون الشعب اليوناني واليونان على «الدعم المستمر للبنان، سياسياً وإنسانياً وعسكرياً»، مؤكداً أن اليونان كانت إلى جانب لبنان في كل أزمة.

وقال إن «الهدف الأساسي من زيارته هو السعي إلى تطوير العلاقات بين البلدين على جميع الأصعدة»، مشدداً على أن للبنان واليونان مصالح مشتركة، خصوصاً «في المحافل الدولية والاتحاد الأوروبي وفي مختلف صداقات لبنان».

وأكد عون أن «استقرار لبنان ضروري لاستقرار المنطقة وأوروبا».

وفيما يتعلق بالوضع مع إسرائيل، قال إن «الشعب اللبناني تعب من الحروب»، موضحاً أن التفاوض مع إسرائيل هدفه «إنهاء حالة العداء».

وشدد على أنه «لا يمكن تطبيق اتفاق الإطار (الذي تم التوصل إليه برعاية أميركية) من جهة واحدة»، بل يجب على الجهتين تطبيقه كاملاً ومن دون انتقائية، طالباً مساعدة اليونان في هذا الإطار. وأكد أن حل المشكلة بالطرق العسكرية «لم ولن ينجح»، وأن لبنان عاش مآسي الحروب، و«الوقت حان ليرتاح»، مشدداً على أن «أفضل الحلول هو الدبلوماسية».

بدوره، أكد الرئيس اليوناني قسطنطين تاسولاس، أن «لبنان صديق اليونان»، وأن البلدين تربطهما علاقات تاريخية، مشيراً إلى أن «المهمّة الكبيرة الملقاة على عاتق» عون في قيادة لبنان ستكلل بالنجاح.

وقال تاسولاس إن المحادثات بين لبنان وإسرائيل تساعد في أن يتمتع لبنان بالاستقلالية والرفاهية، وكذلك في تطبيق القرار 1701، مؤكداً دعم بلاده قيام لبنان مستقل، ومشيراً إلى أن اليونان ستعمل ما في وسعها «لتوسيع وتوثيق العلاقات بين لبنان والاتحاد الأوروبي».

تلازم الانسحاب الإسرائيلي وحصر السلاح

خلال لقاء رئيس الوزراء اليوناني كيرياكوس ميتسوتاكيس، أكد عون تطلع لبنان إلى «استمرار دعم اليونان في شتى المجالات وفي المحافل الدولية كافة»، بدءاً من الأمم المتحدة، حيث «نبحث استمرار دور أممي في جنوب لبنان»، وصولاً إلى واشنطن حيث يتابع لبنان «مساراً تفاوضياً لتحقيق أهدافنا الوطنية»، وكذلك في الاتحاد الأوروبي.

ولفت عون إلى «أزمة احتلال على أرضنا وأزمة سلاح خارج سلطة دولتنا»، مؤكداً أن «الحل بمعالجة المشكلتين بالتلازم والتزامن والتوازي: انسحاب كامل للاحتلال، وسيطرة كاملة لقوانا المسلحة وحدها على كل أرضنا».

وشدد عون على أن «علاقتنا مع أي جار أو صديق هي مدخل لعلاقات مماثلة مع كل الجيران والأصدقاء من دون استثناء»، وذلك «على قاعدة سيادة بلدنا والاحترام المتبادل، وبهدف تحقيق كل الخير لكل شعوبنا».

كما أكد تطلع لبنان إلى تطوير العلاقات الثنائية في الاقتصاد والتبادل التجاري والسياحة والثقافة والآثار، مشيراً إلى التاريخ المشترك الذي جمع الشعبين عبر البحر المتوسط، وإلى إمكان تعزيز التعاون السياحي والثقافي بين البلدين.

ميتسوتاكيس: لبنان القوي أساسي للمنطقة

من جهته، أكد ميتسوتاكيس «دعم اليونان، ومن دون نقاش، سيادة واستقلال ووحدة لبنان»، مشدداً على الوقوف «إلى جانبكم، وإلى جانب جهودكم لتعزيز الشرعية وتثبيت سلطة الدولة على كامل أراضيها».

وقال إن «لبنان القوي أساسي للمنطقة»، وإن من حقه ممارسة وضمان سيادته ووحدته، مشيداً بخيار عون «الاستثمار في الدبلوماسية والتفاوض مع إسرائيل تحت مظلة أميركية».

وأكد ميتسوتاكيس أن اليونان مستعدة للوقوف إلى جانب لبنان في محاولاته «من أجل عدم تصعيد الأمور»، معتبراً أن أمن لبنان لا يتعارض مع أمن إسرائيل، وأن ذلك ممكن «من خلال القانون الدولي وتطبيق القرار 1701 الصادر عن مجلس الأمن، وحماية سيادة واستقلال كل دول المنطقة».

كما أعلن أن «لبنان سيبقى ضمن أولوية أجندة اليونان والاتحاد الأوروبي»، مشيراً إلى أن الاتحاد الأوروبي قرر اتخاذ إجراءات «من أجل إقامة علاقات شراكة استراتيجية معه»، وأن اليونان ستعمل على بدء هذه الإجراءات خلال رئاستها للاتحاد الأوروبي العام المقبل.

وشدد رئيس الوزراء اليوناني على أهمية الجيش اللبناني، مؤكداً أن «القوات المسلحة اللبنانية» هي «المحور الأساسي لسيادة لبنان وأمنه»، وأن وزارة الدفاع والقوات المسلحة اليونانية «تقف إلى جانبكم ومستعدة لدعمكم بشكل متزايد»، بما يعزز قدرة الجيش على السيطرة على كامل الأراضي اللبنانية، خصوصاً الجنوب.

وتناول اللقاء مرحلة ما بعد انتهاء مهمة «اليونيفيل»، وكان هناك تأكيد من ميتسوتاكيس لضرورة عدم حصول فراغ أمني، مشيراً إلى أهمية الدور المركزي للجيش اللبناني، مع مساعدة ووجود أوروبي ودولي. كما أبدى استعداد اليونان للمساعدة في إعادة الإعمار والمشاركة فيها، إضافة إلى المساعدات الإنسانية، وتطوير التعاون في مجالات السياحة والثقافة والطاقة والبنى التحتية.

ونقلت الوكالة عن حاكم جزيرة قشم المجاورة، حسين أمير تيموري، قوله إن «الهجوم على جزيرة لارك في وقت متأخر الأحد أسفر عن استشهاد شخصين وإصابة آخرين»، مضيفاً أن المصابين «يتلقون الرعاية الطبية ويخضعون للعلاج».

ولم يوضح تيموري ما إذا كان القتيلان والمصابون عسكريين أم مدنيين.

وأتى التأكيد بعدما كانت وكالة «تسنيم»، التابعة لـ«الحرس الثوري»، قد أوردت في تقرير أولي غير رسمي مقتل شخصين وإصابة اثنين، قبل أن يمتنع «الحرس» في بيان لاحق عن إعلان حصيلة محددة، مكتفياً بالقول إن عدداً من عناصره وسكان المنطقة سقطوا بين قتيل وجريح.
 

وأثار غياب حصيلة نهائية تكهنات بشأن حجم الخسائر. وكانت بعض الحسابات الفارسية على منصة «إكس» قد تحدثت عن سقوط أكثر من 50 من عناصر «الحرس الثوري» بين قتيل وجريح، من دون تؤكد مصادر مستقلة هذه الحصيلة.

وكتب علي قلهكي، وهو صحافي مقرب من دوائر الحكم، أن عدد القتلى كان من العوامل التي دفعت طهران إلى تنفيذ الهجوم الانتقامي، من دون أن يورد رقماً محدداً.

ومن جهتها، أفادت القناة 14 الإسرائيلية بمقتل عشرات من عناصر «الحرس الثوري» وإصابة نحو 100 آخرين في الضربة.

وكانت القوات الأميركية قد استهدفت منصتي إطلاق في لارك، في أول ضربة أميركية معروفة داخل إيران منذ أواخر يوليو. وقالت «سنتكوم» إن عناصر من «الحرس الثوري» كانت تستعد لإطلاق صواريخ تحمل ألغاماً بحرية باتجاه مضيق هرمز.

ووصفت القيادة المركزية الأميركية الضربة بأنها «محدودة ودقيقة» ضد قوات زرع ألغام قالت إنها شكلت «تهديداً وشيكاً» للمضيق.

وردت إيران لاحقاً بإطلاق صواريخ باليستية باتجاه قاعدتين أميركيتين في الأردن. وأعلنت القوات المسلحة الأردنية اعتراض ثمانية صواريخ دخلت أجواء المملكة.

ويؤكد الخبراء أن ممارسة أي نشاط بدني بانتظام قد تكون أكثر أهمية من الاعتماد على تمرين محدد، إذ لا يوجد تمرين يمكن اعتباره علاجا للإمساك، لكن بعض الحركات قد تساعد على تخفيف الأعراض وتحفيز الأمعاء.

ويقول الدكتور أشكان فرهادي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في الولايات المتحدة، إن النشاط البدني يحفز عضلات الأمعاء، مما يساعد على دفع الفضلات عبر الجهاز الهضمي، كما يمكن أن يعزز تدفق الدم إلى الأمعاء، وفق مجلة (Prevention) الأميركية.

من جانبها، توضح كايلي ستاكي، اختصاصية العلاج الطبيعي في الولايات المتحدة، أن إطالة عضلات قاع الحوض وإرخاءها أمران مهمان لتسهيل عملية التبرز، إذ تحتاج هذه العضلات إلى التنسيق والاسترخاء في أثناء إخراج الفضلات.

كما يمكن لممارسة الرياضة أن تساعد بصورة غير مباشرة من خلال تخفيف التوتر، الذي قد يؤثر في الجهاز الهضمي. ويشير فرهادي إلى أن الحد من تأثير الإجهاد على الأمعاء قد يساعد على تقليل الالتهاب وتحسين انتظام حركتها.

ووفقاً للخبراء، تشمل التمارين البسيطة المشي، والهرولة أو الجري، وركوب الدراجة، سواء في الهواء الطلق أو باستخدام الدراجة الثابتة. وتشير دراسة حديثة إلى أن المشي على جهاز المشي لمدة 20 دقيقة أدى إلى زيادة ملحوظة في ثلاثة مؤشرات لحركة الأمعاء.

وتوصي ستاكي أيضاً ببعض وضعيات اليوغا التي قد تساعد على إرخاء عضلات قاع الحوض، كما تقترح الجمع بين تمارين الإطالة وتدليك البطن للمساعدة على تحفيز حركة الأمعاء.

ومع ذلك، يحذر فرهادي من المبالغة في الاعتماد على تمرين بعينه، موضحاً أن الأدلة العلمية التي تثبت أن حركة محددة هي الأفضل للتخلص من الإمساك لا تزال محدودة، وأن النشاط البدني عموماً هو العامل الأهم. إلى جانب ممارسة الرياضة، يوصي المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى في الولايات المتحدة بتناول ما بين 22 و34 غراماً من الألياف يومياً، مع شرب كمية كافية من الماء، خصوصاً عند زيادة استهلاك الألياف.

كما يمكن محاولة التبرز في الوقت نفسه تقريباً كل يوم للمساعدة على تدريب الجسم على الانتظام، إلى جانب مراجعة الأدوية مع الطبيب، إذ قد تزيد بعض مضادات الاكتئاب وأدوية ضغط الدم ومضادات الحموضة من خطر الإصابة بالإمساك.

وفي بعض الحالات، يمكن استخدام أدوية متاحة دون وصفة طبية، مثل مكملات الألياف، وملينات البراز، وفقاً للحالة وتوجيهات المختصين.

ويشير الخبراء إلى أن الإمساك العرضي أمر شائع، لكن إذا أصبح متكرراً، أو تسبب في ألم أو انزعاج مستمر، أو أثر في جودة الحياة، فمن الأفضل استشارة الطبيب. وقد تتوفر علاجات دوائية موصوفة. كما ينبغي مراجعة الطبيب إذا استمرت التغيرات في عادات التبرز لأكثر من أسبوعين، للتأكد من عدم وجود سبب يستدعي العلاج.

ما غيبوبة الطعام؟

غيبوبة الطعام هي زيادة مؤقتة في النعاس والخمول بعد تناول وجبة. تُظهر اختبارات النوم أن النعاس يزداد بعد الوجبات، ويبلغ ذروته عادةً بعد ساعة إلى ساعتين. ويكون التأثير أقوى بعد الوجبات الكبيرة الغنية بالطاقة، ثم يتلاشى. يُطلق على غيبوبة الطعام طبياً اسم النعاس التالي للأكل، وفقا لما ذكره تقرير لموقع «كليفلاند كلينك» المعنيّ بالصحة.

ويمكن أن يؤثر النعاس التالي للأكل في قدرتك على إنجاز المهام. قد تلاحظ أن ذهنك لا يفكر بوضوح. وقد تواجه صعوبة في أداء المهام التي تتطلب تركيزاً ذهنياً حاداً. قد يشمل ذلك أموراً مثل إجراء اختبار أو قيادة السيارة. معظم الناس مروا بهذه التجربة القصيرة. لحسن الحظ، لا تُسبب غيبوبة الطعام عادةً أي مشكلات صحية خطيرة.

أعراض غيبوبة الطعام

مع النعاس التالي للأكل، قد تشعر بتعب ملحوظ بعد تناول الطعام. يمكن أن تبدأ هذه الحالة في الظهور في أي وقت من 30 دقيقة إلى أربع ساعات بعد الوجبة. مع التعب، قد تشعر بانخفاض في تركيزك الذهني. وقد تجد صعوبة في إنجاز بعض المهام.

ما الذي يُسبب غيبوبة الطعام؟

في السابق، كان الباحثون يعتقدون أن تدفق الدم بعيداً عن الدماغ بعد تناول الطعام يؤدي إلى غيبوبة الطعام. الآن، يعلمون أن هذا غير دقيق. هناك عوامل متعددة يمكن أن تُسبب النعاس التالي للأكل:

إشارات من أمعائك، أو تغيرات في مُستقلبات الدم، مثل الغلوكوز والأحماض الأمينية، وقد تحدث تغيرات في مسارات اليقظة في دماغك، كما أن ساعتك البيولوجية تشهد انخفاضاً في وقت مبكر من بعد الظهر، مما قد يجعلك تشعر بمزيد من النعاس.

عوامل الخطر

يزداد خطر النعاس بعد تناول الطعام لدى: العاملين في المناوبات الليلية، والشباب الذين لم يحصلوا على قسط كافٍ من النوم، والأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 65 عاماً فأكثر (خصوصاً من يعانون من حالات طبية أخرى). كما يزداد احتمال الإصابة بالنعاس بعد تناول الطعام لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية معينة، بما في ذلك: داء السكري من النوع الثاني، وزيادة الوزن، والسمنة، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأصحاب اضطرابات النوم، والاكتئاب.

مضاعفات النعاس بعد تناول الطعام

في أغلب الأحيان، يزول النعاس بعد تناول الطعام سريعاً دون أي مشكلات. لكن هذه الحالة قد تُشكّل عائقاً أمام عديد من فئات العاملين. فموظفو المكاتب قد ينامون على مكاتبهم بعد الغداء، مما قد يؤثر سلباً على أدائهم في العمل.

قد يكون للنعاس بعد تناول الطعام تأثيرٌ أكثر خطورة على سائقي السيارات أو العاملين على الآلات الثقيلة، حيث يُعرّضهم ذلك لخطر الحوادث والإصابات.

وعليك تجنّب القيادة أو تشغيل الآلات إذا شعرت بالنعاس بعد تناول الطعام. وعليك أن تتوقف جانباً، وتأخذ قيلولة قصيرة، أو تؤجّل العمل حتى تستعيد وعيك.

كيف يُشخّص الأطباء النعاس بعد تناول الطعام؟

في أغلب الأحيان، لن تحتاج إلى زيارة الطبيب بسبب النعاس بعد تناول الطعام، إذ تزول الحالة تلقائياً دون الحاجة إلى علاج.

لكن ينبغي عليك مراجعة الطبيب إذا كنت تعاني مما يلي: نعاس نهاري متكرر أو شديد، وشخير عالٍ أو انقطاع في التنفس، وإذا شعرت بدوار أو إغماء بعد تناول الطعام، أو رعشة أو تعرق أو تشوش ذهني بعد بضع ساعات من تناول الطعام، وكذلك لو حدثت أعراض مرض السكري، مثل العطش أو كثرة التبول أو تشوش الرؤية.

سيُجري الطبيب فحصاً بدنياً ويسألك عن أعراضك. كما سيرغب في معرفة عاداتك الغذائية، بما في ذلك:

ماذا تأكل؟ متى تأكل؟ كم تأكل؟ قد يختبر الطبيب أيضاً مستوى إرهاقك باستخدام أداة فحص مثل مقياس إيبوورث للنعاس (ESS). يساعد هذا الاختبار الطبيب على تحديد مدى تأثير النعاس النهاري عليك.

كيفية الاستيقاظ من حالة الخمول بعد تناول الطعام

بمجرد دخولك في حالة خمول بعد تناول الطعام، قد يصعب عليك التخلص من هذا الخمول. عادةً لا يكون علاج النعاس بعد تناول الطعام ضرورياً. إذا كان الأمر يؤثر بشكل كبير على حياتك، فقد يقترح مقدم الرعاية الصحية ما يلي:

تناول وجبات أصغر حجماً ومتوازنة، مع التركيز على البروتين والألياف والكربوهيدرات ذات المؤشر الغلايسيمي المنخفض، والمشي لمدة تتراوح بين 10 و30 دقيقة بعد تناول الطعام، وأخذ قيلولة لمدة 20 دقيقة كلما أمكن.

ما مدة الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام؟

يبدأ الشعور بالنعاس عادةً بعد 30 دقيقة إلى ساعتين من تناول الطعام، وقد يستمر لمدة تصل إلى ثلاث أو أربع ساعات.

وفي أغلب الأحيان، لا يكون للنعاس بعد تناول الطعام أي آثار طويلة الأمد أو خطيرة على صحتك. عادةً ما تزول فترات التعب هذه في غضون ساعات قليلة من تناول الطعام. إذا كنت تعاني من نعاس مفرط في أثناء النهار، فتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية. يمكنه أن يقدم لك خيارات علاجية قد تناسبك.

كيفية تجنب النعاس بعد تناول الطعام

ترتبط أنماط الأكل الغربية بقلة النوم وزيادة النعاس في أثناء النهار، مثل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، والحبوب المكررة/السكريات، واللحوم المصنعة.

يرتبط اتباع نظام غذائي نباتي، على غرار حمية البحر الأبيض المتوسط، بنوم أفضل وتقليل النعاس المفرط في أثناء النهار. وتشمل هذه العوامل: الألياف، والفواكه/الخضراوات، والحبوب الكاملة، والدهون غير المشبعة.

هل يُعدّ الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام علامة على الإصابة بمرض السكري؟

ليس بالضرورة. فالنعاس العرضيّ بعد الوجبات أمر شائع. إذا كان هذا الشعور متكرراً، أو كنت تعاني أيضاً من أعراض مرض السكري فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية حول إجراء الفحوص اللازمة. على سبيل المثال، فحص الهيموغلوبين السكري (A1c)، وأحياناً اختبار تحمل الغلوكوز الفموي.