اليوم الخميس 28 مارس 2024م
حول قرار مجلس الأمن الأخيرالكوفية عشية «اليوم التالي».. ضوء أخضر أمريكي لاحتلال معبر رفح!الكوفية لا تغير استراتيجي في الموقف الأمريكيالكوفية بث مباشر.. تطورات اليوم الـ 174 من عدوان الاحتلال المتواصل على قطاع غزةالكوفية الصحة: ارتفاع حصيلة عدوان الاحتلال على غزة إلى 32552 شهيدا و74980 مصاباالكوفية «الخارجية» تحذر من مخاطر التعايش الدولي مع الرفض الإسرائيلي لقرار وقف إطلاق النارالكوفية ارتفاع ضحايا سوء التغذية في قطاع غزة إلى 30 مواطناالكوفية الخارجية الأمريكية: لدينا بدائل للعملية العسكرية برفح والمفاوضات لم تنتهالكوفية الإمارات تستقبل الدفعة الـ 14 من الأطفال الجرحى ومرضى السرطانالكوفية الصحة العالمية: نطالب بوقف فوري للهجمات على المستشفيات بغزة وندعو إلى حماية الطواقم والمرضى والمدنيينالكوفية الصحة: 10 مستشفيات من أصل 36 تعمل بشكل جزئي في غزةالكوفية تشييع جثمان الشهيد وليد الأسطة إلى مثواه الأخير في نابلسالكوفية قصف مدفعي يستهدف محيط دوار الكويت وشارع السكة جنوب حي الزيتون شرق مدينة غزةالكوفية «هيئة الأسرى» تنشر تفاصيل مرعبة عن تعذيب الاحتلال للأسير يوسف المبحوحالكوفية قصف مدفعي يستهدف منطقة السطر الغربي بمدينة خان يونس جنوب قطاع غزةالكوفية شهداء الأقصى: قصفنا بقذائف الهاون تجمعات لجنود العدو الصهيوني وآلياته العسكرية في محيط مجمع الشفاءالكوفية قصف مدفعي متواصل للمناطق الجنوبية من مخيم الشاطئ غرب مدينة غزةالكوفية طائرات الاحتلال تدمر عددًا جديدًا من أبراج مدينة الأسرى السكنية شمال النصيراتالكوفية سلطات الاحتلال تغلق معبر الكرامة أمام المسافرينالكوفية «يونيسف»: النوم في قطاع غزة مثل الرقود في التابوتالكوفية

كمية الثوم المسموح بها يوميا

14:14 - 14 يونيو - 2021
الكوفية:

وكالات: يمتلك الثوم مكانة خاصة داخل كل مطبخ، وتتم إضافته في تحضير الكثير من الأطباق لأنه يضفي نكهة قوية ورائحة مميزة، كما أنه يحتوي على كثير من المواد المفيدة، بالإضافة إلى فوائده الصحية الكثيرة، والتي نتعرف عليها فيما يلي بجانب كمية الثوم المسموح بها يوميًا.

كمية الثوم المسموح بها يوميًا

تعتبر كمية الثوم المسموح بها يوميًا أو ما يحتاجه الشخص هو ما يعادل 4 غرام، أي فص أو اثنين من الثوم، ويحتاج إلى 200 – 400 غرام من مستخلص، مع العلم أنه لا ينبغي الإفراط في تناول الثوم، وذلك لتجنب الشعور بحرقة عند البلع ورائحة الفم الكريهة إضافة إلى ذلك.

القيمة الغذائية للثوم

يحتوي كل 28 غرام من الثوم على العناصر الغذائية التالية:

23% من الاحتياج اليومي لعنصر المغنسيوم.

9 غرام من الكربوهيدرات.

17% من فيتامين "ب6".

6% من عنصر السيلينيوم.

0.6 غرام من الألياف الغذائية.

1.8 غرام من البروتين.

15% من فيتامين "سي".

42 سعر حراري.

بالإضافة إلى فيتامين "ب1" والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والفسفور.

كلمات مفتاحية
كن أول من يعلق
تعليق جديد
البريد الالكتروني لا يظهر بالتعليق